नींद की कमी से चेहरे का रिपेयर सिस्टम कमजोर होता है और कोलेजन का निर्माण कम हो जाता है
नई दिल्ली: बाजार में आज बालों और त्वचा की सुंदरता बढ़ाने के लिए कई महंगे प्रोडक्ट मौजूद हैं, लेकिन विशेषज्ञ कहते हैं कि नींद की कमी के सामने ये सभी उत्पाद बेकार साबित हो सकते हैं।
नींद की कमी और शरीर पर असर
जब शरीर को पर्याप्त नींद नहीं मिलती, तो पूरे शरीर की कार्यप्रणाली प्रभावित होती है। इसका असर धीरे-धीरे चेहरे और बालों पर दिखने लगता है।
- नींद की कमी से चेहरे का रिपेयर सिस्टम कमजोर होता है और कोलेजन का निर्माण कम हो जाता है।
- इसके परिणामस्वरूप झुर्रियां, पिंपल और समय से पहले बुढ़ापा दिखने लगता है।
- बाल झड़ने लगते हैं, रुखापन बढ़ता है और बाल जल्दी सफेद होने लगते हैं।
- नींद की कमी स्ट्रेस हार्मोन को बढ़ाती है, जिससे अवसाद, चिंता और चिड़चिड़ापन महसूस होता है।
पाचन और पोषण पर प्रभाव
नींद न मिलने से हार्मोन असंतुलित होते हैं और पाचन धीमा हो जाता है। इससे शरीर को पर्याप्त पोषण नहीं मिलता और बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं।
ब्यूटी स्लीप का महत्व
रात में पूरी नींद लेने से शरीर को मरम्मत और डिटॉक्स का पूरा समय मिलता है। यह चेहरे की रंगत को बढ़ाता है और मस्तिष्क हैप्पी हॉर्मोन का उत्पादन करता है, जिससे तनाव और चिंता कम होती है।
विशेषज्ञों का कहना है कि 8 घंटे की नींद बालों और त्वचा की सुंदरता के लिए जरूरी है। नींद पूरी होने से:
- स्ट्रेस नियंत्रित होता है,
- बाल झड़ने पर नियंत्रण मिलता है,
- चेहरे पर झुर्रियां नहीं आतीं,
- और त्वचा की चमक बढ़ती है।
