इसमें मौजूद आयरन और पोषक तत्व बालों को अंदर से पोषण देते हैं
लखनऊ,संवाददाता : अगर आप भी बालों के झड़ने, रुखेपन या त्वचा की चमक खोने से परेशान हैं तो आपकी रसोई में रखा जीरा आपकी मदद कर सकता है। रोज रात में सोने से पहले एक गिलास जीरा पानी पीने की आदत आपको भीतर से हेल्दी और आपकी स्किन और बालों पर भी असर दिखा सकता हैं। आपको बता दें, यह एक ऐसा घरेलू तरीका है जो बिना ज्यादा खर्च के आपके शरीर को अंदर से साफ करता है और खूबसूरती को बाहर ला सकता हैं। जीरा सिर्फ खाने का स्वाद ही नहीं बढ़ाता बल्कि सेहत के लिए भी बेहद असरदार है। इसमें आयरन, पोटैशियम, फाइबर और कई जरूरी एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं। ये शरीर की सफाई करने, पाचन को दुरुस्त रखने और रोगों से लड़ने की ताकत बढ़ाते हैं। जब जीरे को पानी में मिलाकर पिया जाता तो इसके पोषक गुण और तेजी से अपना असर दिखाते हैं।
बालों के लिए जीरा पानी कैसे काम करता है?
आजकल बाल झड़ना, कमजोर होना और समय से पहले सफेद होना आम समस्या बन गई है। जीरा का पानी बालों की जड़ों को मजबूत करता है और नई ग्रोथ में मदद करता है। इसमें मौजूद आयरन और पोषक तत्व बालों को अंदर से पोषण देते हैं जिससे बाल कम झड़ते हैं और घने नजर आते हैं। साथ ही यह स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन भी सुधारता है। यह बालों की सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता हैं।
स्किन के लिए क्यों जरूरी है जीरा पानी?
चेहरे पर अगर दाग-धब्बे, पिंपल्स या रूखापन है तो जीरा पानी पीना फायदेमंद हो सकता है। इसका एंटीबैक्टीरियल और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण चेहरे की सूजन और दानों को कम करता है। यह शरीर को डिटॉक्स करता है यानी अंदर जमा गंदगी को बाहर निकालता है। इससे आपके चेहरे पर निखार, रंगत और हेल्दी ग्लो बना रह सकता हैं।
कैसे बनाएं जीरा पानी?
जीरा पानी बनाना बेहद आसान है। इसके लिए आपको एक गिलास पानी, एक छोटा चम्मच जीरा लेने के बाद इसे बनाने के लिए एक गिलास पानी में एक चम्मच जीरा डालकर रातभर भीगना होगा और सुबह इसे हल्की आंच पर पांच–सात मिनट तक उबाना होगा। इतना करने के बाद इसे छानकर गुनगुना रहने पर पी सकते हैं। इसे रोजाना रात को सोने से पहले या सुबह खाली पेट पिया जा सकता है। साथ ही स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें थोड़ा नींबू या शहद भी मिला सकते हैं।
